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管理.職能.綜合

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【管理職能】提升工作管理效能-由壓力釋放與情緒調整創造工作績效-確定開班

現代人在面臨市場競爭及社會快速變動下,每個人於工作及生活中,都會面臨到各式各樣大大小小不同的壓力,因此,若未做好壓力調適及情緒管理,除了可能會影響整個工作氣氛與工作掌握度外,在生活當中,亦會伴隨著影響家庭、人際關係到身心健康。因此,自我如何有效進行壓力調適及情緒管理將是每個人未來重要的學習課題。本課程藉由了解壓力來源,加以進行壓力釋放,再藉由情緒調整與掌控的學習來強化自我情緒管理,除了可以學習到降低及控管負面情緒外,再發揮正面情緒來影響他人,更能有效應用於工作中,以提升自我工作效能展現工作管理力,同時,應用於生活中,使個人於人際關係中展現更親切及良好的社交力。

主辦單位
財團法人中華工商研究院
訓綀對象
對本課程有興趣之學員
課程目的
1. 正面思維及負面思維於工作中的差異。
2. 找出【壓力】的來源及反應。
3. 【壓力】調適不當所產生的影響。
4. 抒解【壓力】的方法以提升工作效能。
5. 了解【情緒】、【壓力】及工作績效之間的連動關係。
6. 有效進行壓力調適與運用情緒管理技巧展現工作管理力。
課程大綱
一.【思維】決定壓力的大小
 1. 正面思維所產生的想法
 2. 負面思維所帶來的影響
 3. 如何轉化為正面思維提升工作正能量
 
二.找出【壓力】的來源及反應
 1. 認識壓力
 2. 壓力在那裡?
 3. 壓力的反應
 
三.【壓力】調適不當所產生的影響
 1. 負面情緒呈現
 2. 身體行為反應
 
四.抒解【壓力】的方法以提升工作效能
 1. 找出產生壓力的來源        
 2. 找出能掌控的工作項目著手
 3. 改變想法以轉化壓力
 
五.【情緒】的內涵
 1. 情緒是什麼?
 2. 影響情緒的來源
 3. 正面情緒與負面情緒
 
六.【壓力】、【情緒】及工作績效三者之間的連動關係
 1. 直接行為的反應~喜怒哀樂全寫在臉上
 2. 與人對話的反應~口氣語調全表露無遺
 3. 人際關係的結果反應
 4. 工作績效的結果反應
 5. 運用「周哈里窗」了解自我【壓力】與【情緒】
 
七.如何進行自我情緒管理?
 1. 適時察覺自我情緒
 2. 了解情緒背後原因
 
八.有效進行情緒管理技巧展現工作管理力
 1. 減少生氣及焦慮行為
 2. 自我對話~情緒不佳產生負面效應 
 3. 接納已無法改變的事實或結果
 4. 面對問題並解決問題
 
九.有效進行【壓力調適】及【情緒管理】重點整理
講師介紹

梁鈺雯  助理教授

 

老師目前是很多公司的輔導顧問,多年來身兼橫跨兩岸三地和各個產業的顧問,身為輔導顧問,經常要去協助解決表面問題,但卻能找出深層或複雜的關鍵問題!

老師也是各單位爭相邀約的講師,豐富的學經歷總能讓來上她的課的學員感動不已,感動的員因是老師不但能解決您工作上的問題,也協助您找到工作背後的意義與價值,讓您在職涯的成長路上不會再孤單

 

【現任】

1.承泓管理顧問公司 執行長與資深專業講師

2.芊奕國際行銷股份有限公司 負責人

3.多家日商及台商企業輔導顧問/TTQS輔導顧問

4.文化大學推廣敎育中心 講師

5.中原大學推廣敎育中心 講師

7.台中科學工業園區同業工會講師

8.台中縣工業會講師/彰化縣工業會講師

 

【重要經歷】

1.LED科技公司 協理及品質管理代表

2.某船舶推進系統股份有限公司常年顧問(五年)

3.財團法人品質技術組經理/輔導顧問及高級講師

4.經濟部ROHS服務團顧問師

5.電子科技公司品保副理

6.LED科技公司品保工程師

7.砷化鎵半導體公司品保工程師

8.矽晶圓半導體公司資深品保員

9.外商貿易公司貿易專員

上課日期
2019-11-26 到 2019-11-26
報名日期
2019-05-15 到 2019-11-25
上課時間
108/11/26 (二) 9:30-16:30 總計6小時
上課地點
台北市中華路一段七十四號六樓,中華工商研究院研究室(中華路、開封街口)
課程費用
2,600元
總名額
20名
優惠方案

課程單一優惠價2,600元 (原費用3600元)

繳費方式
支  票  抬頭: 財團法人中華工商研究院
郵政劃撥  帳號: 40182921  戶名: 財團法人中華工商研究院
匯  款  戶名: 財團法人中華工商研究院  銀行: 兆豐國際商業銀行
      分行&代碼: 松南分行&017  帳號: 042-09-81941-6

◆請按右上方【馬上報名】完成登記,費用待本院確定開課,Mail寄發開課(繳費)通知,再處理費用
◆下梯日期未定,如需預約下梯課程請點右上方【馬上報名】於備註處註明「報名下梯課程」
◆課程費用含:講義、證書、午餐

備註欄
◆注意事項: 依據職業訓練機構設立及管理辦法第十六條規定:開課前退訓者,退還所繳費用之七成; 受訓未逾全期三分之一而退訓,退還所繳費用之五成;受訓逾全期三分之一而退訓,不退費
電  話
(02)2389-1838 分機113陳小姐
傳  真
(02)2389-0283
承辦人
分機 113 陳小姐
報名資格
開放報名